สารบัญในเล่ม : ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ -- 18 แบบฝึกหัด เพื่อบรรเทาอาการปวดและรักษาโรค -- 20 แบบฝึกหัดสำหรับรักษาโรคเพื่ออายุอันยืนยาว -- วิธีบำบัดแ…
สารบัญในเล่ม : เหตุใดการเดินเพื่อสุขภาพจึงเป็นฝ่ายพิชิต -- เดิน เดิน ไปข้างหน้า -- แผนการเดิน : ตามความเหมาะสมของแต่ละคน -- การเดินเพื่อสุขภาพในเ…